*شغف: أخبار ومتابعات
تعلمت هانا مولوني أن تسير مع التيار خلال ضغوطات الحياة وفترات الانشغال، وهو أمر مفيد لأنها في منتصفها، حيث تطلق كتابًا جديدًا وتقوم بالتصوير لـ Gardening Australia.
وتقول: “نحن كبشر لدينا قدرة رائعة على توسيع نطاق أنفسنا حسب الحاجة. وأعتقد أنه يمكننا تدريب أنفسنا على القيام بذلك بشكل استراتيجي في الأوقات الجيدة والأوقات الصعبة”.
“الأمر ليس سهلاً أو ممتعًا دائمًا، ولكن لدي المزيد من الفهم بأن هذه هي الطريقة التي تسير بها الحياة.”
تعيش هانا خارج نيبالونا/هوبارت مباشرة على قطعة أرض مساحتها ربع فدان مع شريكها وابنتها. إن الاعتناء بحديقة ضخمة والحيوانات ونفسها يعني الشعور بالراحة عند طلب المساعدة.
تعامل مع فترة اليوم المزدحمة
أهم شيء بالنسبة لي هو الحديث عن النفس. سأقول لعقلي، “حسنًا يا هانا، يمكنك التحكم في هذا. أمامك خمسة أسابيع من الوقت المزدحم للغاية. سوف تستمتعين به وتقومين بعمل جيد، وستنتقلين إلى الجانب الآخر.”
لقد تصالحت مع تجاوز نقطة التوازن في أي من الاتجاهين، ومن المفيد معرفة أن الوقت للاسترخاء والخزاف ومتابعة الأمور قادم!
ما الذي يساعد على تخفيف الضغط؟
لقد كسر شريكي وركه مؤخرًا، وكنا نعلم أننا لا نستطيع أن ننجز كل شيء بمفردنا.
غالبًا ما يكون الطعام هو الشيء الذي أحصل على المساعدة فيه. لقد قمت مؤخرًا بتنظيم قطار وجبات باستخدام قائمة عشاء من الإنترنت . إذا كان لدى الأصدقاء الوقت، فيمكنهم اختيار ليلة وتوصيل الطعام لنا. المجتمع من ذهب.
كنت أمتلك ماعزًا بمفردي وأحلبها كل صباح وأطعمها كل ليلة، لكن الآن لدينا حصة من الماعز مع الأصدقاء ونتقاسم العبء.
طريقتي في طلب المساعدة من الآخرين
أعتقد أن الناس يحبون المساعدة، ولكننا غالبًا ما ننسى أن نسألهم.
الأشياء الصغيرة يمكن أن تحدث فرقا كبيرا. في مجتمعي – سواء تعرض شخص ما لكسر في العظام، أو أنجب طفلاً، أو واجه وقتًا عصيبًا في حياته – فسوف يتواصلون ويسألون عما إذا كان بإمكان الأشخاص المساعدة في الالتحاق بالمدرسة أو شيء من هذا القبيل.
من المهم ألا تكون معاملات. إذا شعرنا أننا مدينون لشخص ما، فهذا لا ينجح. بدلاً من ذلك، نعلم أننا سنساعد الناس في المستقبل، لكننا لا نعرف كيف سيبدو ذلك، أو متى سيحدث.
طريقتي المفضلة للاسترخاء
من الناحية الفنية ليس لدي وقت لذلك، لكن الإبداع يساعد عقلي على إعادة ضبط نفسه. يمكن أن يكون الرسم أو الرسم أو صناعة الفخار أو في الأسبوع الماضي الذي ذهبت فيه للتو وبدأت في القيام بالكثير من طباعة الشاشة. إنه أمر عفوي جدًا وأنا أسرق جيوبًا من الوقت، لكنه يساعدني على الشعور بالانتعاش والتجدد.
الشيء الذي أفعله يجعلني أشعر بالرضا
أنا أستيقظ مبكرًا، لذا في الصباح لا أكون إلا أنا وكوبًا ضخمًا من الشاي. أنا لا أفعل أي شيء حقًا، فقط أنظر إلى حديقتي وأفكر في ما سيحدث في اليوم أو ما سيحدث في حياتي. إنها ساعة حيث لا أحد يريد أي شيء مني بعد.
سأذهب بعد ذلك للمشي أو الجري ثم أعود وأعد الإفطار. يساعدني تحريك جسدي على التخلص من التوتر والشعور بالثبات.
شيء أتحسن فيه
لقد تحسنت في إعطاء الأولوية لعائلتي الجميلة وصداقاتي ومجتمعي. عندما يُعرض عليّ أشياء تتعلق بالعمل أو عندما أخطط لعملي، أسأل: كيف يؤثر ذلك على قدرتي على قضاء عطلة، أو الذهاب للتخييم مع أصدقائي؟ ماذا يعني هذا بالنسبة لابنتي؟.
