*شغف: أخبار ومتابعات
هل يقلل تعديل نمط حياتك من خطر الإصابة بـ سرطان الغدة الدرقية؟ انه ممكن. من خلال اتخاذ خيارات مختلفة في طريقة تناول الطعام وزيادة نشاطك البدني، فمن المحتمل أن تتمكن من تقليل خطر الإصابة بالسرطان، وفقًا للصندوق العالمي لأبحاث السرطان.
وحتى إذا تم تشخيص إصابتك بسرطان الغدة الدرقية ، فإن إجراء هذه التغييرات قد يحسن قدرتك على اجتياز العلاج والتعافي وحتى يؤدي إلى تشخيص أفضل.
كما تعلم بالفعل، يمكن أن يكون للغدة الدرقية تأثير هائل على عملية التمثيل الغذائي لديك ، نظرًا لوظيفتها الأساسية في إنتاج هرمونات T3 وT4. ومع ذلك، فيما يتعلق بمعالجة سرطان الغدة الدرقية ، إليك ما تحتاج إلى معرفته.
عند النظر في إمكانية تأثير النظام الغذائي وممارسة الرياضة على سرطان الغدة الدرقية، هناك العديد من العوامل التي قد تؤثر على خطر الإصابة بأي نوع من السرطان بشكل عام، وسرطان الغدة الدرقية بشكل خاص:
ترتبط مقاومة الأنسولين بزيادة خطر الإصابة بسرطان الغدة الدرقية.
يبدو أن مستويات الهرمونات الأنثوية تلعب دورًا في تأثير سرطان الغدة الدرقية، على الرغم من أن الباحثين لا يفهمون بالضبط كيفية حدوث ذلك .
ترتبط الدهون الزائدة بزيادة خطر الإصابة بسرطان الغدة الدرقية، وخاصة زيادة كتلة الدهون حول الغدة الدرقية.
يرتبط انخفاض كتلة العضلات بانخفاض التعافي في بعض أنواع السرطان.
من الأدلة المتاحة، أصدر الصندوق العالمي لأبحاث السرطان/المعهد الأمريكي لأبحاث السرطان توصيات عامة لتوجيه أسلوبك في تناول الطعام واللياقة البدنية لتقليل خطر الإصابة بالعديد من أنواع السرطان :
تناول الكثير من الخضار يومياً.
اختر الحبوب الكاملة في الغالب.
قم بإضافة الفاصوليا المجففة والبقوليات (مثل الحمص والعدس والإدامامي والفاصوليا السوداء) للحصول على البروتين.
الحد من اللحوم المصنعة والسكريات المضافة والكحول.
كن نشيطًا بدنيًا وحافظ على وزن صحي.
هل يمكننا تجاوز هذه المعايير المعروفة للحياة الصحية للتركيز على استراتيجيات محددة لتقليل خطر الإصابة بسرطان الغدة الدرقية؟ ليس بعد. وقد يكون هذا جيدًا نظرًا لأن مجرد تحقيق هذه المعايير يمثل تحديًا كبيرًا بما فيه الكفاية بالنسبة لمعظم الناس.
إن تصميم نظام غذائي من المؤكد أنه سيمنع الإصابة بسرطان الغدة الدرقية، أو أي سرطان آخر، لدى كل شخص، لا يزال طريقًا طويلًا. قد يكون لهذا علاقة أكبر بصعوبة إجراء دراسات غذائية عالية الجودة.
إن نوع الدراسات الأكثر قدرة على تقديم دليل واضح على الوقاية يستلزم إجراء تجارب مراقبة عشوائية؛ فهي معقدة ومرهقة، وغير ممكنة حقًا عندما يتعلق الأمر بتقييم تأثير أطعمة معينة على الأفراد. ففي نهاية المطاف، لا توجد مجموعة من الأشخاص تأكل نفس الشيء تمامًا، ومن سيرغب في ذلك؟
النظام الغذائي للغدة الدرقية
هل يمكننا أن نكون أكثر توجيهية فيما يتعلق بالممارسات الغذائية للوقاية من السرطان وتعزيز التعافي بعد العلاج؟ إن تجربة التحقيق الأوروبي المستقبلي في السرطان والتغذية (EPIC) هي دراسة أترابية تم نشرها مؤخرًا وتم إجراؤها للإجابة على هذا السؤال.
“بشكل عام، وجدنا تأثيرًا ضئيلًا لتناول الخضار أو الفاكهة على خطر الإصابة بسرطان الغدة الدرقية. “ومع ذلك، فقد وجدنا زيادة في خطر الإصابة بالسرطان لدى الأشخاص الذين تناولوا كميات كبيرة من العصائر”، كما تقول آن ماكتيرنان، دكتوراه في الطب، وباحثة في مركز فريد هاتشينسون لأبحاث السرطان وأستاذة أبحاث في كليات جامعة واشنطن للسرطان. الطب والصحة العامة.
“وهذا ليس مفاجئا، لأن الأشخاص الذين يشربون الكثير من العصير يميلون إلى زيادة الوزن، والوزن الزائد يزيد من خطر الإصابة بسرطان الغدة الدرقية.”
في حين أن دراسة EPIC لم تكتشف وجود صلة محددة بين تناول الخضروات وانخفاض خطر الإصابة بسرطان الغدة الدرقية، إلا أنها تعتقد أن هناك بيانات أخرى تدعم هذه العلاقة. وتقول إن هناك تحليلًا مجمعًا لدراسات الحالات والشواهد للمرضى الذين يعانون من سرطان الغدة الدرقية، حيث تظهر البيانات أن تناول كميات أكبر من الخضروات يوفر خصائص وقائية تتعلق على وجه التحديد بسرطان الغدة الدرقية.
بالإضافة إلى ذلك، توفر النتائج التي توصلت إليها دراسة النظام الغذائي والصحة NIH-AARP مزيدًا من الدعم لتناول الخضروات بانتظام خلال فترة المراهقة حيث إنها تزيد من الحماية ضد تطور سرطان الغدة الدرقية. يقول الدكتور ماكتيرنان إن هذه فكرة مهمة، نظرًا لأن هذه الأنواع من الدراسات عمومًا لا تفحص الأنظمة الغذائية في المراحل المبكرة من الحياة، أي عندما نتوقع أن تكون سلوكياتنا أكثر تأثيرًا في تكوين السرطان في نهاية المطاف أم لا.
ماذا عن التأثيرات المضادة للسرطان الناتجة عن تناول الخضروات الصليبية، فهل تناول المزيد من هذه الخضروات مثل البروكلي واللفت والقرنبيط والجرجير والكرنب والكرنب له أي تأثير على سرطان الغدة الدرقية؟ يقول الدكتور ماكتيرنان: “تناول البروكلي، ولكن فقط إذا كنت ترغب في ذلك! ويبدو أن كل هذه الخضروات من العائلة الصليبية تعتبر إضافة جيدة وضرورية لنظام غذائي صحي.
وإليك فائدة تقليل خطر الإصابة بالسرطان، بما في ذلك سرطان الغدة الدرقية. أثناء إعداد الطعام وعند مضغ الخضروات الغنية بمضادات الأكسدة، يتم إطلاق مركبات نشطة بيولوجيًا مثل الإندول والثيوسيانات. تمت دراسة هذه المكونات الغذائية لفهم خصائصها المعززة للصحة بشكل أفضل (أي مضادة للسرطان، ومضادة للالتهابات، ومضادة للفيروسات، ومضادة للبكتيريا).
تعد هذه الخضروات أيضًا مصدرًا جيدًا للألياف الغذائية، والتي من المحتمل أنك تعرفها جيدًا بالفعل، وسوف تقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري ، بالإضافة إلى فوائدها المضادة للأكسدة.
هناك تحذير واحد: تحتوي الخضروات الصليبية على مادة الغدة الدرقية، والتي قد تتداخل مع امتصاص هرمونات الغدة الدرقية. ويبدو أن هذا يثير القلق الأكبر لدى الأفراد الذين يعانون من نقص اليود، وهي مشكلة ليست شائعة في الولايات المتحدة، ويتم تقليلها بعد طهي هذه الخضار. ومع ذلك، فإن هذا القلق له عواقب محددة بالنسبة للسرطان.
إذن يبدو أن النظام الغذائي الصحيح وممارسة التمارين الرياضية الكافية يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان الغدة الدرقية ويحسن الشفاء؟ أفضل إجابة هي “نوعًا ما”. على الرغم من وجود إرشادات عامة جيدة جدًا فيما يتعلق بالنظام الغذائي، إلا أن الخبراء ليسوا على استعداد لتقديم توصيات توجيهية لك بشكل فردي. ويقول الخبراء إن هذه هي الخطوة التالية.
وأفضل تفسير لذلك هو العودة إلى كيفية قياس قوة الأدلة البحثية (SOE)، وهي في الأساس الأساليب التي يعتمد عليها الباحثون لتحديد مدى مصداقية نتائج الدراسة. يعد هذا ضروريًا للحصول على ثقة كافية بأن البيانات قادرة على تقديم نصائح مثل: “تناول الخضار يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان الغدة الدرقية”.
